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発汗により失われる水溶性ミネラル・ビタミンと欠乏症

多量の汗をかいたときは、水溶性のミネラル(ナトリウム、カリウムなど)、ビタミン(B1、B2、B6、B12、Cなど)が汗とともに排泄されます。今回、発汗により失われる水溶性ミネラル・ビタミン類の欠乏症(熱中症、夏バテ・体調不良関係など)を、表にまとめました。

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